아끼는 동생 싸이에 스크랩된 이 기사를 보고 눈 운동하는 법이 나와있나? 하고 링크를 눌렀다.  [기사 전문 보기]
처음 나온

"사물을 본다는 것은 뇌와 눈의 공동 작업이다"

이 말을 읽고 깜짝 놀랐다. 참... 눈에 보이는 것은 뇌에서 처리해야 인식되는 것이지.....

게다가 딱 나에게 해당되는 말...

"눈이 나쁜 사람들의 또 한 가지 공통점은 호흡 횟수가 적은 것이다. 눈이 좋은 사람은 느긋하게 호흡을 하면서 사물을 보지만, 눈이 나쁜 사람은 호흡을 멈추고 사물을 본다. 그러면 눈은 산소 부족 상태가 되어 기능이 현저히 떨어지게 된다. 그 뿐만 아니라 자세가 나쁘기 때문에 목이나 어깨가 결리는 증상이 생기고 혈액순환이 잘 되지 않는다."

가끔 회사에서 머리가 멍할 때... 내가 왜이리 숨을 안쉬고 있지? 생각하며 쉼호흡을 크게 하곤 한다. -_-;;;

눈의 경혈 자극하는 방법, 온열마사지는 예전에 눈운동(정식 명칭은 시력회복... 뭐 였던거 같은데... 우리집에선 눈운동이라 불렀다.)에서 배운 것들... 확실히 하고나면 눈이 시원하다. 하지만 자주 하는 것을 잊곤 하는데...
기사에 설명된 몇가지 방법들을 매일 해보기위해 여기다 적어본다.

눈을 ‘꽉’ 감고 ‘팍’ 뜨기
눈의 경혈 자극하기
뻣뻣한 목과 어깨 근육 풀기

1 의자에 앉아서 등줄기를 곧게 펴고 어깨의 힘을 뺀다.
2 숨을 코로 들이마시고 입으로 내쉬면서 3초에 걸쳐 머리를 오른쪽으로 돌린다. 이때 눈도 오른쪽으로 움직인다.
3 숨을 다 내쉬면 눈을 감고 머리를 정면으로 되돌린다.
4 왼쪽도 같은 방법으로 실시한다.
이 과정을 좌우 각각 3회씩 실시한다.

온열 마사지
세수할 때 냉온 마사지
어깨 올렸다 내리기
통화 중 지그시 눈 감기
컴퓨터 모니터 역이용법 - 윙크하며 모니터 보기

특히 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내는 분들! 기사 원문 참고하셔서 눈 건강을 지켜봅시당~~ ^^;;;